原标题：今日大寒  ，今日冬天最冷到头了 ，大寒冬天春天不远了！最冷

冬雪雪冬小大寒 ，春天转眼又一年。不远今天我们迎来了己亥年的今日最后一个节气——大寒
。

“小寒忙买办 ，大寒冬天大寒要过年” 。最冷“大寒”过后，春天年味儿越来越浓 ，不远人们准备年货、今日除尘洁物，大寒冬天数着日历上的最冷数字 ，等待着一年中最盛大的春天节日。

大寒·三侯

鸡始乳：天寒地冻从不阻碍生命繁衍，不远小鸡破壳而出 、蹒跚学步。

征鸟厉疾：鹰隼盘旋空中 ，凌厉的目光注视着大地，寻找着新的收获 。

水泽腹坚 ：冰封万里江河 ，但冰层之下 ，却是水流不息 。

大寒·习俗

大寒迎年

“过了大寒，又是一年” 。由于其时间与农历新年接近
，这时人们会开始忙着除旧饰新，祭祀先祖 ，腌制年肴，准备年货，一年最重要的春节就要到了。

尾牙祭

尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。做尾牙主要流行于东南沿海 ，尤其是闽南地区
。

民间有全家坐一起“食尾牙”的习俗 ，现代企业流行的“年会”即是尾牙祭的遗俗
。

吃糯米

在南方一些地方 ，大寒节气有吃糯米的习俗，糯米味甘 、性温，食之具有御寒滋补功效 。有一些地方还会有打年糕
、做糍粑的习俗，年糕是过年的常备的食品 ，糍粑 ，是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，多在贵州 、重庆、四川、湖北等地区流行
。

数九

“数九”是我国民间广泛流传的习俗之一，即是从冬至逢壬日算起
，每九天算一“九”，以此类推。一年中最寒冷的时期便是"三九、四九天"。数九一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开” ，此时寒气已尽，天气暖和了  。

芝麻秸

大寒讲究驱凶迎祥 ，将芝麻秸洒在路上，孩童踩碎谐音“踩岁”，寓意岁岁平安，求得好口彩 。

大寒·养生

饮食
：补肾固精

可相应食用一些温补之品 ，如黄芪、当归 、荔枝、桂圆 、核桃、花生、枣、板栗 、韭菜
 、牛肉、羊肉等。另外，中医理论认为
，黑色入肾 ，黑色食物多对肾脏有益。冬季可多吃温热性质的黑色食物
。如黑米 、紫米、乌鸡 、黑豆、黑芝麻等。

运动：太阳出来再运动

俗话说：“小寒大寒冷成一团” ，在寒冷的天气里适当进行运动
，不仅能加速身体气血运行，疏通经脉 ，驱散体内寒气；还能改善身体的免疫力
，减少疾病的发生 。大寒节气适合的运动有慢跑 、快步走 、打太极拳等，需要注意的是最好在太阳出来之后再进行 。

睡眠 ：早睡晚起

此时应该早睡晚起，也是固护阳气的生活方式，凡事不要过度操劳，注意保持心态平和。

（彭笑予）